Chcete mít v břiše klid a v hlavě jasno? Začněte u střevního mikrobiomu! Tento „vnitřní ekosystém“ je klíčový pro zdraví celého těla a ovlivňuje nejen trávení, ale i vaši energii a náladu.
Co je mikrobiom?
Střevní mikrobiom tvoří biliony mikroorganismů – bakterie, kvasinky a další, které podporují trávení a imunitu. Když je mikrobiom v rovnováze, pomáhá zpracovávat potravu, syntetizovat vitaminy a dokonce vytváří látky podobné hormonům, které mohou ovlivnit náladu. Vyvážený mikrobiom je jako dobře sladěný orchestr – pokud každý „hráč“ plní svou roli, vy se cítíte plní energie.
Narušitelé naší rovnováhy
Stres, nedostatek spánku, jednostranná strava a užívání antibiotik mohou vést k oslabení přirozené mikroflóry a podpořit růst „špatných“ bakterií. Možná jste slyšeli o syndromu „děravého střeva“ – právě nevyvážený mikrobiom může zvýšit propustnost střevní stěny, což vede k únavě, zánětům a dalším obtížím.
Jak probiotika pomáhají?
Probiotika nejen posilují „dobré“ bakterie, ale pomáhají i s produkcí krátkých mastných kyselin (SCFA), které udržují střevní sliznici v kondici. Pravidelné užívání probiotik může zlepšit nejen trávení, ale i vstřebávání vitaminů a minerálů, což má přímý vliv na energii a celkovou vitalitu. Navíc díky „ose“ střeva-mozek pozitivně ovlivňují odolnost vůči stresu a pomáhají udržovat stabilní náladu.
Bacillus coagulans – váš spolehlivý parťák
Probiotický kmen Bacillus coagulans, který najdete v Lokloku, patří mezi vysoce odolné probiotické kmeny. Přežije kyselé prostředí žaludku, a tak se dostane přímo do střev, kde zajišťuje rovnováhu mikroflóry a podporuje trávení. Kromě toho produkuje kyselinu mléčnou, která omezuje množení škodlivých mikroorganismů.
Každodenní péče o mikrobiom: Probiotika, pohyb a spánek
Loklok kombucha je snadný a chutný způsob, jak podpořit svůj mikrobiom každý den. Pravidelnou sklenou živých kultur přispějete k rovnováze své střevní mikroflóry, čímž pozitivně ovlivníte trávení, imunitu i celkovou pohodu.
Nezapomeňte také, že pro zdraví mikrobiomu je důležitý také aktivní životní styl. Pohyb a pravidelný sport přirozeně podporují střevní zdraví tím, že zvyšují cirkulaci a snižují stres. Když zkombinujete probiotika s aktivním pohybem a dostatkem spánku, vytvoříte svému tělu optimální podmínky pro každodenní vitalitu.
Share:
Zázvorová kombucha – Přírodní síla pro zdraví a pohodu 🌿🍹